रंजीत अहिरवार. दमोह BDC NEWS
स्वास्थ्य विभाग के निर्देश पर दमोह मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने गर्मी को लेकर एडवाइजरी जारी की है। डिहाइड्रेशन के लक्षण एवं बचाव बताए हैं।
चलिए बताते हैं क्या सलाह दी है मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने…
मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ. सरोजिनी जेम्स बेक ने डिहाइड्रेशन के लक्षण, बचाव के संबंध में एडवाइजरी जारी की है। उन्होंने बताया कि शरीर में पानी की कमी निर्जलीकरण कहलाती है। आमतौर पर यह समस्या तब पैदा होती है, जब शरीर से निकलने वाले पानी की मात्रा शरीर द्वारा ग्रहण किए जाने वाले पानी से ज्यादा होती है। व्यक्ति विशेष और शरीर में पानी की मौजूदगी के आधार पर समस्या की गंभीरता कम या ज्यादा हो सकती है।
डिहाइड्रेशन को कैसे पहचानें
सांस लेने में तकलीफ, होंठ सूखना या खून आना, त्वचा का सूखना, सिर दर्द, सुस्ती और थकान, एकाग्रता में कमी, कब्ज, सॉस में बदबू आना, मॉसपेशियों में दर्द, पेशाब कम होना अथवा उसका रंग बदलना जैसे लक्षण शरीर में डिहाइड्रेशन को दर्शाते हैं।
डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए क्या करें
Heat beware थोड़े-थोड़े अंतराल में नियमित रूप से पानी पीयें। घर से निकलते समय पानी साथ में लेकर निकले आवश्यकता अनुसार ओआरस का घोल लें। नींबू पानी, छाछ, आम के पना का इस्तेमाल करें। हो सके तो नारियल पानी, ,ताजा जूस उपयोग में लाए। मौसमी रसदार फल जैसे तरबूज खरबूज संतरा आदि का सेवन अधिक मात्रा में करें।
